Car, effectivement, cette position fœtale a un inconvénient majeur : la colonne vertébrale ne conserve pas son alignement naturel, ce qui peut provoquer des douleurs durant la nuit. Pour éviter de troubler votre sommeil, les experts recommandent de placer un oreiller entre les jambes. Idéalement, il doit être assez ferme pour les soutenir correctement et empêcher la rotation du bas du dos.
Finalement, c’est un peu le même principe qui se produit avec la tête : nous la déposons sur un oreiller ni trop haut ni trop bas, ni trop dur ni trop mou, pour soulager la tension du cou et limiter le risque de se pencher pendant la nuit, ce qui peut entraîner une contracture cervicale.
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