Son objectif est de permettre à votre corps d’emmagasiner le plus d’énergie possible puisque les exercices tels que la musculation, le football nécessitent plus d’énergie. Néanmoins, vous devez savoir que la prise de la créatine présente deux effets secondaires.
Selon de nombreuses recherches, les jeunes gens dont l’âge fluctue entre 18 et 30 ans et qui prennent régulièrement la créatine peuvent augmenter leur croissance musculaire. Surtout, s’ils accompagnent cette prise régulière de l’haltérophilie et de l’exercice. Ce qui répond parfaitement aux objectifs des sportifs qui souhaitent prendre quelques kilos.
Outre l’augmentation de la croissance musculaire, la prise de créatine peut causer la déshydratation. Pour cette raison, nous vous recommandons de boire au moins 2 litres d’eau par jour. Cela vous permet de mieux faire face à la déshydratation.
