La première étape pour faire face à un collègue ennuyeux consiste à faire une introspection lorsque vous êtes en leur présence. Selon Daniel Goleman, il est essentiel de comprendre vos sentiments et leur influence sur votre perception, vos motivations et vos actions, ainsi que sur vos performances.
En identifiant les comportements de votre collègue qui vous dérangent, vous pouvez mieux les anticiper et vous réguler émotionnellement. Il est donc important de reconnaître vos émotions et de comprendre comment elles affectent votre relation avec votre collègue ennuyeux.
Selon Daniel Goleman, avant de se rendre au travail et faire face à un collègue ennuyeux, il est important de se préparer mentalement en s’encourageant soi-même. Il recommande de se dire quelque chose comme : « Je vais passer deux heures avec cette personne qui me déclenche, mais c’est juste cette personne, ce n’est pas moi, et je n’ai pas à réagir ».
