Dans sa jeunesse, Jenny a personnellement ressenti les effets nuisibles de la rumination excessive sur sa qualité de vie. La recherche a démontré que la tendance à ruminer de façon excessive peut conduire à une baisse d’énergie, restreindre le potentiel créatif et engendrer des perturbations du sommeil.
Au fil du temps, elle a compris la nécessité de développer des stratégies positives pour faire face à cette tendance, ce qui lui a donné envie de consacrer sa vie à aider les autres à faire de même. Voici trois stratégies qu’elle utilise chaque jour pour arrêter de ruminer :
La reformulation positive est souvent confondue avec la « positivité toxique », qui encourage les individus à adopter une perspective positive, peu importe la difficulté de la situation.
