Une étude suggère qu’il est impossible de rattraper le sommeil pendant le week-end. Surtout, dormir seulement cinq heures par nuit en semaine engendre une détérioration du rythme cardiaque et de la tension artérielle.
Les auteurs de l’étude ont recruté quinze hommes en bonne santé, dont l’âge était compris entre vingt et trente-cinq ans. Durant les trois premiers jours, les participants ont dormi dix heures par nuit. Ensuite, ils ont dormi seulement cinq heures durant cinq nuits. À la fin, les volontaires ont bénéficié de deux jours de récupération (correspondant au week-end) à dix heures par nuit.
Les chercheurs ont mesuré la fréquence cardiaque et la pression artérielle des participants plusieurs fois par jour. L’objectif était de déterminer leur santé cardiovasculaire. Les résultats ont montré que la fréquence cardiaque et la tension artérielle augmentaient les jours où les participants ne dormaient pas assez. Or, ces éléments ne revenaient pas à leur niveau normal après les deux jours de récupération. Les chercheurs en ont donc conclu qu’un week-end de récupération ne suffisait pas à se rétablir de cinq nuits de manque de sommeil en semaine. Toutefois, ils pensent qu’un temps de récupération plus long pourrait le permettre. L’idéal reste cependant de dormir suffisamment tout au long de la semaine.
