Mais, il n’y a pas de miracle, il faut surtout avoir de la bonne volonté, de la constance et faire quelques sacrifices. Rassurez-vous, nul besoin de sortir de la maison : on vous propose un super programme à instaurer dans votre routine quotidienne et cela ne durera pas plus de 6 minutes ! Si vous le suivez à la lettre, cet entraînement abdominal vous aidera à renforcer vos muscles centraux, à améliorer votre posture et à soulager les maux du dos. Aller hop, on sort son tapis et on se motive !
Quand on veut travailler ses abdos, il n’y a rien de tel que les « sit-ups » ! Dans l’univers du fitness, cet exercice est réputé pour solliciter directement le ventre, la sangle abdominale et les muscles de l’abdomen. Le must : nul besoin d’un équipement quelconque. Evidemment, si vous le souhaitez, pour intensifier votre exercice, vous pouvez toujours inclure quelques outils comme une bande de résistance ou des haltères.
