Vous ne savez pas comment rester calme sous pression ? De nombreuses personnes aimeraient acquérir cette compétence pour garder leur calme et leur sérénité dans les situations stressantes. En réalité, il existe une explication psychologique à cela, ainsi que des habitudes simples que chacun peut adopter au quotidien pour renforcer sa résilience face à l’adversité.
Cela peut être aussi simple que de prendre quelques instants chaque jour pour vous concentrer sur votre respiration, pour vraiment sentir le goût de vos aliments lorsque vous mangez ou pour écouter activement lorsque quelqu’un vous parle. En pratiquant la pleine conscience, vous pouvez entraîner votre cerveau à rester calme et concentré même dans des situations difficiles. Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé, prenez quelques respirations profondes et essayez de rester présent. Vous verrez que cela fonctionne vraiment !
