Certaines personnes semblent posséder une résilience innée. Cependant, pour beaucoup, la résilience est une compétence que nous devons développer. Cela nécessite une pratique consciente et un engagement envers soi-même. Cultiver cette force intérieure demande du temps et des efforts : il s’agit d’apprendre à gérer le stress et à rester positif face aux obstacles.
Pour de nombreuses personnes, la réaction instinctive face à des situations difficiles, stressantes ou inconfortables est d’éviter ces problèmes. Elles se laissent emporter par une réponse de « combat ou de fuite », ce qui les pousse souvent à se mettre sur la défensive ou à se dire : « Je ne peux pas gérer ça ».
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