Sympa t’aidera à comprendre les raisons pour lesquelles tu souffres de crampes dans les jambes, et te dira comment débuter le traitement.
Que faire : bois plus d’eau, surtout s’il fait chaud dehors ou si tu fais du sport. N’oublie pas que boire des sodas ou des boissons gazeuses ne t’hydratera pas.
Un déficit en micronutriments peut provoquer beaucoup de problèmes de santé, dont les crampes. Le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium sont des minéraux vitaux, qui aident à maintenir l’équilibre des liquides dans le corps et participent au bon fonctionnement musculaire.
Le potassium et le chlorure de sodium créent des impulsions électriques responsables des contractions musculaires. Et le magnésium régule la quantité d’adénosine triphosphate dans le corps, qui est la principale source d’énergie pour les muscles. Il est intéressant de savoir que les principales réserves de magnésium sont “stockées” dans les muscles des jambes, si bien que les crampes dans cette zone sont le premier symptôme indiquant que tu souffres d’une carence.
