Nous avons tous vécu cette situation pénible où il est vraiment impossible de s’endormir. C’est là qu’une bonne astuce pour dormir devient utile. Cet article sera l’occasion de t’en présenter quelques-unes…
Chez Sympa, nous avons dressé une liste de conseils très efficaces qui t’aideront à tomber dans les bras de Morphée en quelques minutes. Alors, bonne nuit et bonne chance !
Un horaire pour aller au lit et s’y tenir peut être très bénéfique parce qu’il aide à créer une habitude. Cette dernière fera en sorte que ton corps suive un rythme régulier chaque jour et commence à “s’éteindre” de lui-même.
Au moins une heure avant d’aller au lit, éteins toutes les lumières sauf les lampes de chevet ou les bougies si tu t’en sers. Cela amènera ton cerveau à penser “c’est l’heure de dormir” au lieu de “oh, il fait encore jour”.
