La perte de poids dépend en grande partie de ce que vous mangez. Vous aurez beau diminuer les portions et intégrer plusieurs heures d’exercice à votre journée, si vous ne mangez pas bien, les efforts seront vains. Avez-vous des doutes sur les aliments sains qu’il vous serait bon de consommer ?
Ci-après nous allons vous proposer quelques possibilités. Prenez-en note et essayez de les consommer. Si certains ne vous tentent pas, essayez quand même de les manger car les résultats en vaudront la peine.
Le premier des aliments sains que nous souhaitons vous recommander est la roquette. Ce légume vert se caractérise par une saveur légèrement épicée et très particulière. En plus de cela, il est riche en fibres, en potassium, en vitamines A, C et K. En ce qui concerne les calories, il en contient à peine 4 par tasse, ce qui en fait une excellente base pour les smoothies et les salades.
