L’exercice physique est une excellente manière de garder une vie saine et durable. Tout en vous offrant le bienfait d’avoir la silhouette dont vous avez toujours rêvé. Mais combien de sport par semaine faut-il faire ? Combien d’heures sont nécessaires ?
La réponse dépend du type d’exercice réalisé, de l’intensité et de la rapidité à laquelle se fait la progression vers des niveaux plus élevés.
C’est pourquoi il est important de connaître la quantité de sport recommandée. Nous ne pouvons oublier qu’un excès de sport peut engendrer des conséquences dévastatrices pour l’organisme.
La majorité des gens peuvent commencer par une routine d’exercices adaptée à leur corps et à leur résistance physique. Mais cela demande qu’il s’agisse d’une activité entièrement personnalisée.
