Les exercices pour réduire la graisse de la poitrine que nous allons vous expliquer peuvent se pratiquer entre 2 et 3 fois par semaine.
Il est recommandé, comme nous l’avons toujours mentionné, de réaliser 3 séries de 12 répétitions. Cependant, si vous le désirez, vous pourrez augmenter les séries si celles-ci ne sont pas suffisantes.
Pour effectuer certains de ces exercices, vous pourrez avoir besoin d’un ballon ou d’haltères. Si vous n’en avez pas à portée de main, optez pour des sacs de sable ou des bouteilles d’eau.
Pour effectuer ce premier exercice et réduire la graisse de la poitrine, vous aurez besoin d’haltères.
Allongez-vous sur une surface (le sol ou un banc), en levant les yeux et en laissant vos jambes sur le sol. Vous ne devrez pas étirer les jambes mais les laissées pliées.
