Les cheveux sains, luisants et beaux sont le résultat d’un régime alimentaire sain et équilibré. Les déficiences en nutriments peuvent provoquer des problèmes contre le soin des cheveux, comme la sécheresse, le manque de brillance, la chute excessive et les pellicules.
Si vous remarquez que l’un de ces problèmes est présent, commencez à surveiller votre régime alimentaire car avec le temps, de nouveaux symptômes apparaîtront. Dans votre régime, vous pouvez inclure les aliments suivants.
La composition primordiale des cheveux est la protéine : il faut donc s’assurer que ce nutriment est présent dans notre régime alimentaire quotidien.
Vous vous rendrez compte que vous devez inclure plus de protéines quand vos cheveux seront secs et fragiles. Les régimes alimentaires pauvres en protéines ont tendance à provoquer la chute des cheveux et la pousse lente de ceux-ci.
