Suivre une alimentation saine est le meilleur moyen d’assurer le fonctionnement de nos compétences physiques et cognitives. Une nutrition adéquate n’intervient pas seulement sur notre poids corporel. Mais aussi dans d’autres fonctions vitales qui sont déterminantes pour la santé. D’autre part, certaines astuces mentales vous aideront également à atteindre vos objectifs et à perdre du poids plus facilement.
Certaines astuces mentales peuvent vous aider à mieux réguler votre appétit. Mais aussi vos repas et les quantités que vous consommez.
Ces techniques vous aideront à perdre du poids de manière plus rapide et efficace si vous faites un régime. Découvrez-les toutes dans cet article !
Lorsque vous utilisez de très grandes assiettes, inconsciemment, vous vous servirez de plus grandes portions. Votre cerveau se trompe facilement par les changements de perspective et les effets d’optique. En utilisant cette astuce à votre avantage, vous pouvez réduire légèrement la quantité des aliments que vous mangez sans avoir le sentiment que vous vous en privez.
