Combattre l’insomnie efficacement n’est pas facile, nous le savons. Voici la recette d’un smoothie pour lutter contre l’insomnie. N’attendez plus avant de l’essayer!
Les spécialistes nous conseillent de partir à la recherche des pratiques qui s’ajustent le plus à nos besoins.
Il y a des personnes qui trouveront de l’aide dans des techniques spécifiques de relaxation. D’autres qui devront sortir marcher pendant plusieurs heures avant de se coucher et d’autres encore, changer complètement leur rythme de vie.
Néanmoins, il existe quelque chose que nous ne pouvons pas négliger : notre régime est fondamental pour bien dormir la nuit.
Tout cela oblige notre organisme à réaliser du travail extra alors qu’il devrait être détendu et prêt à faire ces tâches de détoxification la nuit.
