Pour combattre les effets néfastes de la routine, il est important de pratiquer des activités physiques. Voici donc une série d’exercices simples que vous pourrez réaliser n’importe où pour rester en bonne santé.
Si vous travaillez dans un bureau ou à la maison, il est facile de grossir. Avant même de vous en rendre compte, vous avez déjà pris plus d’un kilo.
En plus de cette prise de poids, rester assis derrière un bureau augmente la tension au niveau du dos, des poignets, des yeux, et du cou. Par conséquent, vous perdez du tonus musculaire.
Cet exercice est donc une excellente façon de se préparer pour une journée de travail. Le matin est également le moment idéal pour éveiller les muscles du corps.
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