Rien de tel pour déstresser et se concentrer sur soi qu’une bonne séance d’exercices physiques. Pour ce faire, on vous a préparé une douzaine d’étirements faciles et efficaces que vous pourrez réaliser chez vous tous les matins.
Mettez-vous sur un tapis. Agenouillez-vous et faites-en sortes que vos orteils se touchent. Ramenez doucement votre torse vers l’avant et tendez les bras. Veillez à ne pas brusquer le mouvement, gardez cette position pendant 30 secondes en respirant profondément.
Tenez-vous debout le dos bien droit. Écartez légèrement vos pieds de façon à ce qu’ils soient perpendiculaires à vos épaules. Penchez doucement votre torse vers le bas et essayez d’attraper vos mollets avec vos mains. Veillez à garder votre dos le plus droit possible pendant le mouvement et sachez que cet exercice peut être compliqué selon votre niveau de souplesse. Faites-le progressivement et ne forcez pas sur le mouvement.
