Vous avez peut-être lu qu’en fonction du nombre d’heures que l’on dort, notre corps se repose suffisamment ou non. Mais, comment savoir si vous avez besoin de dormir plus ou si vous dormez déjà le nombre d’heures idéal en fonction de votre âge, de votre sexe, et de vos activités quotidiennes ?
Il est certain que vous avez déjà entendu l’expression « chaque personne est unique », et nous sommes effectivement tous différents en termes d’habitudes de vie, de régime, de style de vie, et de beaucoup d’autres choses.
Dormir plus, ou mieux, peut faire la différence entre une journée fantastique et une autre à oublier, entre être de bonne humeur et être une tornade ronchonne, entre réaliser toutes nos activités quotidiennes et en laisser plusieurs en attente.
