Chez Sympa, nous avons dressé pour toi une liste des fringales sélectives avec leur signification, et nous avons examiné les raisons pour lesquelles nous avons rarement envie d’une alimentation saine.
À remplacer par : remplace les sucreries, les beignets et autres pâtisseries par des fruits comme les cerises, les pêches ou la pastèque. Les fruits secs, comme les raisins secs, pourront également te satisfaire.
À remplacer par : essaie de consommer de la levure nutritionnelle, qui contient les vitamines mais pas de lipides. Si tu veux tout de même manger du fromage, évite le “fromage en plastique” présent sur la plupart des pizzas industrielles et opte pour des fromages à faible teneur en matières grasses comme la feta ou la mozzarelle.
À remplacer par : remplace l’huile de canola — malsaine — utilisée pour faire frire les pommes de terre par de l’huile d’olive. Consomme davantage de saumon, de noix et d’avocat. Si tu penses avoir une carence en sodium, consulte ton médecin.
