La plupart d’entre nous a déjà expérimenté les effets du manque de sommeil. Avoir une mauvaise qualité de sommeil ou dormir peu d’heures nous fait nous sentir déconcentré, maladroit, somnolent, fatigué. Et notre apparence indique clairement que nous n’avons pas bien dormi.
Cependant la plupart des gens méconnaissent les effets du manque de sommeil à long terme. En effet, ceux-ci peuvent générer de graves conséquences.
Selon l’O.M.S., une personne doit dormir en moyenne 7 à 8 heures quotidiennes pour se maintenir dans un bon état physique, émotionnel et mental.
Cependant, les multiples occupations, le style de vie et la technologie sont des facteurs qui nous ont poussé à dormir moins d’heures. Par conséquent, de plus en plus de personnes souffrent d’un sommeil inadapté.
