Vous ayez déjà probablement entendu parler de la créatine comme étant un complément alimentaire très bénéfique pour les sportifs.
Toutefois, il est important de bien connaître la fonction de cet acide aminé dans l’organisme, afin de pouvoir décider s’il est nécessaire ou non d’en prendre pendant quelques temps.
Vous découvrirez dans cet article ce qu’est la créatine, ses propriétés, et la meilleure façon d’en consommer afin d’en tirer le plus grand profit.
Elle est stockée dans les fibres musculaires et se libère en tant qu’énergie lors d’un effort physique, notamment s’il est court et intense.
C’est la raison pour laquelle il s’agit d’un complément très bénéfique pour les sportifs désireux de gagner du volume et de la masse musculaire, mais aussi pour ceux qui veulent améliorer leur forme corporelle, c’est-à-dire définir leur musculature et réduire la graisse rebelle.
