Pour éviter d’aggraver son mal de dos ou d’exercer une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale, il est nécessaire de prêter attention à sa posture au quotidien, que ce soit à la maison ou au travail. Cela implique de :
Si vous avez pour habitude de passer la journée assis sur une chaise de bureau, il est probable que la pression exercée sur vos vertèbres soit plus importante. Dans ce sens, le Dr Vad recommande de se lever une fois par heure pour effectuer quelques pas et s’étirer.
Au cours de la journée et quelle que soit l’activité réalisée, il est important de surveiller de temps à autre la position de sa nuque, ses épaules ainsi que son dos. Une mauvaise posture peut être à l’origine d’un mal de dos ou aggraver une douleur préexistante, notamment durant le sommeil.
