Avec la lumière bleue des écrans, le stress au travail et notre cerveau qui reçoit constamment de nouvelles informations, il n’est pas étonnant que de plus en plus de personnes aient des troubles du sommeil. Mais selon des recherches, passer un week-end en plein air pourrait être le remède à ces problèmes de sommeil.
« L’environnement moderne dans lequel nous vivons peut retarder considérablement notre rythme circadien, ce qui peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé. Mais il suffit de passer un week-end dans la nature pour le réinitialiser.
Cette hormone prépare physiologiquement le corps au sommeil et coordonne notre rythme biologique de sommeil, également appelé rythme circadien. La libération de l’hormone est partiellement régulée par l’environnement lumineux environnant.
