La phytothérapie est toujours le premier recours en matière de troubles du sommeil, elle remplace merveilleusement bien les molécules chimiques des somnifères de synthèse. Ces somnifères étaient à la mode il y a quelques années, mais ne sont plus très recommandés, ils peuvent perturber la chimie cérébrale, créer des addictions et même des troubles dépressifs.
Dans la phytothérapie, ce sont les propriétés sédatives (ou calmantes) de certaines plantes qui en font d’excellents somnifères naturels. La valériane, la passiflore, le houblon, la mélisse et l’aubépine figurent en tête de liste. L’utilisation de la mélisse et de la valériane demande des précautions particulières. Il ne faudrait pas les associer à d’autres médicaments sans l’avis de votre médecin ou d’un naturopathe spécialisé en phytothérapie.
