Dans un 1er temps, il faut soustraire 20 kg à votre poids. Puis multipliez le nombre obtenir par 15. Ajoutez 1 500. Ainsi, vous obtiendrez la quantité en cL qu’il faut boire par jour.
Il faut tout de même compléter son hydratation avec de l’eau du robinet ou avec des bouteilles d’eau. En revanche, il faut faire très attention à ne pas boire certaines marques. Et pour cause, elles peuvent s’avérer dangereuses pour la santé.
Sachez d’ailleurs qu’il y a une différence à ne pas oublier entre les eaux minérales et les eaux de sources. Comme l’indiquent nos confèrent de 750 g : « les eaux minérales contiennent potentiellement plus de minéraux que la première catégorie ».
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